90denní výzva s Onefit.cz - redukční dieta a trénink na míru s Martinem Smutkem

Asi každá žena si přeje mít štíhlou a sportovní postavu bez nadbytečných tuků, které při nadměrném množství mohou způsobit nejen zdravotní komplikace, ale také vás mohou limitovat v pohybu. Podle průzkumu Všeobecné zdravotní pojišťovny více než 50 % obyvatel ČR trpí obezitou nebo nadváhou. Toto nehezké procento nás vyhouplo na 1. místo v obezitě z celé Evropy. Ale co s tím? Co udělat pro to, abychom se cítili plný energie, žili zdravě a zbytečně nepřibírali?

Nechte si sestavit jídelníček nebo tréninkový plán na míru našim profesionálním výživovým poradcem a kondičním trenérem Martinem Smutkem

Odpověď je jednoduchá. Jíst kvalitní potraviny, dodržovat zdravou výživu, nepřejídat se, více se hýbat, dostatečně odpočívat a být pozitivně naladění. Horší je to pak ale se skutečností. Část lidí si je vědoma svých chyb, kterých se dopouští, ale jejich lenost je silnější a nic s tím dělat nechtějí. Další část lidí by ráda něco dělala, ale nemá ucelené informace a zkouší různé a mnohdy nesmyslné redukční diety.

90denní výzva s onefit.cz - Lenka Skutilová a Martin Smutek | onefit.czÚčastníci 90denní výzvy Martin Smutek a Lenka Skutilová

Sledujte 90denní výzvu s onefit.cz

Právě, aby nedocházelo k těmto nepříjemným skutečnostem, se tým internetového obchodu onefit.cz rozhodl pro vás natočit 6dílný seriál pod názvem 90denní výzva s onefit.cz, ve kterém si ukážeme, jak se správně stravovat, jak zdravě odbourat tuky bez jojo efektu, jak správně cvičit (ukázka cviků, konkrétního tréninku apod.), ukážeme si něco z vaření (různé fitness recepty), řekneme si také něco o sportovní výživě atd.

partner 90denní výzvy

Lenka vyhledala odbornou pomoc

V seriálu figuruje Lenka, která se opakovaně snažila shodit několik kilogramů tuků, četla různé rady na hubnutí, ale vše bez úspěchu. Proto se přihlásila do tohoto projektu, ve kterém ji povede kondiční trenér a nutriční odborník Martin Smutek. Přivede ji na tu správnou cestu zdravého životního stylu a předá ji veškeré informace stavěné na míru, aby dosáhla svého cíle.

Cílem redukční diety je shodit 8 kg za 3 měsíce

Lenka si dala závazek shodit 8 kg během 3 měsíců. My vás těmito 3 měsíci povedeme a ukážeme vše, co jsme psali výše.

  • Věk: 25 let
  • Počáteční váha: 76,3 kg
  • Výška: 180 cm
  • Cíl: 68 kg - shodit 8 kg za 3 měsíce.

Lenka před proměnou postavy

90denní výzva s onefit.cz - Lenka Skutilová | onefit.cz90denní výzva s onefit.cz - Lenka Skutilová | onefit.cz

Určitě se máte na co těšit. Věříme, že vám seriály budu nápomocny a načerpáte další nové poznatky a informace.

Díl 5. - Ukázka tréninku nohou a zadku

Díl 5. - Ukázka tréninku nohou a zadku

V tomto dílu si ukážeme, Lenky nový trénink, který je zaměřen na procvičení stehen a zadku.

Číst celý článek

Díl 4. - Outdoorový trénink (cvičení venku)

Díl 4. - Outdoorový trénink (cvičení venku)

Ve 4. dílu si ukážeme, jak se dá příjemně zpestřit trénink i mimo fitness centrum a zaměříme se na rozvoj kondice.

Číst celý článek

Díl 3. - Ukázka vaření zdravých a chutných jídel

Díl 3. - Ukázka vaření zdravých a chutných jídel

Podívejte se na 3. díl 90denní výzvy s onefit.cz, ve kterém uvidíte, jaká jídla si Lenka v období redukční diety připravuje a jaké doplňky stravy užívá, aby podpořila spalování tuků.

Číst celý článek

Díl 2. - Lenka má za sebou první tréninky

Díl 2. - Lenka má za sebou první tréninky

Lenka poprvé trénuje pod vedením profesionálního trenéra, který ji sestavil trénink a jídelníček přímo na míru.

Číst celý článek

Díl 1. - Seznámení s účastnicí Lenkou

Díl 1. - Seznámení s účastnicí Lenkou

Lenka se dala na cestu proměny své postavy, aby dosáhla stanoveného cíle, a to zhnubnout 8 kg do 3 měsíců.

Číst celý článek

Zobrazuji 1 až 5 z 5 (celkem stran 1)
Potřebujete pomoci?
Potřebujete pomoci?
Použijte náš chat!
Rychlá otázka?
Rychlá otázka?
Volejte 776 646 171!
...nebo nám pošlete e-mail
...nebo pošlete e-mail
obchod@onefit.cz