nárůst svalové hmoty

Kulturistika: Nejenom strava a cvičení (zásady cvičení)

od redakce
13. 1. 201820. 6. 2023

Je jedno, zda jste dnes poprvé vstoupili do posilovny nebo máte doma na památku schovanou dvacet let starou permanentku. Následující výběr nejdůležitějších zásad platí pro… Číst dále »Kulturistika: Nejenom strava a cvičení (zásady cvičení)

Jak nabrat svalovou hmotu: Ektomorf

od redakce
7. 2. 201730. 6. 2023

Tak právě vy jste člověk s rychlým metabolismem, minimálním množstvím tělesného tuku a štíhlou postavou, neboli Ektomorf a právě pro vás je určen tento článek. Ektomorfní somatotyp člověka musí naprosto striktně… Číst dále »Jak nabrat svalovou hmotu: Ektomorf