Ašvaganda kapsle: Jaké jsou jejich účinky?
V současné době se hodně z nás potýká s hektickým životním tempem, které může mít negativní vliv na naši celkovou pohodu a na kvalitu spánku.… Číst dále »Ašvaganda kapsle: Jaké jsou jejich účinky?
Rady, jak rychle a efektivně zhubnout
Mnoho lidí zajímá, jak rychle zhubnout a novou váhu si udržet i v budoucnu. I když jde o proces, který zabere delší dobu, existuje několik… Číst dále »Rady, jak rychle a efektivně zhubnout
Trápí vás nadměrná únava? Víme, jak tomu zabránit
Únava obvykle signalizuje, že si potřebujeme odpočinout. Jenže, co když se s ní potýkáte v průběhu celého dne? Je to normální? A pokud ne, existují… Číst dále »Trápí vás nadměrná únava? Víme, jak tomu zabránit
Cviky na mohutná lýtka
Procvičovat lýtka se vyplatí. Mají totiž na starosti řadu každodenních, na první pohled obyčejných činností. Malý příklad? Kdo z nás by nikdy neskákal panáka. Napětí z výhry… Číst dále »Cviky na mohutná lýtka
Estrogen a cvičení: Váš tréninkový partner
Stačí pár minut intervalového tréninku a během vysokointenzivní fáze najednou pocítíte nezvyklou slabost. Nevěnujete tomu pozornost a vše přičtete dnu, který prostě náročnému tréninku příliš nepřeje. Týden… Číst dále »Estrogen a cvičení: Váš tréninkový partner
Jak shodit tuk nejenom na břiše: redukční strategie
Mnozí hubnou relativně snadno, ale i jim se může stát, že se nebudou moci zbavit takového množství tuků, jak si představují nebo potřebují. Většina diet a cvičebních… Číst dále »Jak shodit tuk nejenom na břiše: redukční strategie
Jak správně cvičit dřepy?
Dobrý den, začal jsem cvičit dřepy, ale mám problém s technikou. Koukal jsem na nějaký videa, ale bohužel po každé to vidím cvičit jiným způsobem. Někdo… Číst dále »Jak správně cvičit dřepy?
Jak si sestavit jídelníček: Základy plánování jídelníčku
Pro mnoho pravidelných návštěvníků posiloven je trénink relativně snadnou částí komplexu budování síly a hmoty. Prostě si jdete zacvičit, pohrajete si s činkami, dáte si sprchu a je to. Oproti… Číst dále »Jak si sestavit jídelníček: Základy plánování jídelníčku
Ovocný smoothie recept
Jestliže si chcete doma připravit lahodný nápoj v podobě ovocného smoothie, vyzkoušejte si tento recept. Je snadný na přípravu, která vám zabere jen pár minut a hlavně uděláte… Číst dále »Ovocný smoothie recept
Díl 2. – Lenka má za sebou první tréninky
Již teď zaznamenává první úspěšné výsledky. V prvním díle naši 90denní výzvy s onefit.cz jste se mohli seznámit nejen s našim projektem, ale také s účastnicí Lenkou, která si dala… Číst dále »Díl 2. – Lenka má za sebou první tréninky
Zinek a vitamin C – vitaminy pro sportovce
Následujících šest klíčových vitaminů a minerálů vám pomůže udržet se ve špičkové formě. Pravděpodobně věnujete dostatečnou pozornost příjmu bílkovin, sacharidů a tuků, ale co vitaminy? Vyvážená strava je přitom pro výkonnost sportovce… Číst dále »Zinek a vitamin C – vitaminy pro sportovce
Bílkoviny a jejich využití ve sportu
Bílkoviny neboli proteiny jsou základní podstatou našeho těla. V organismu plní hned několik funkcí. Jednou z nich je právě tvorba svalové tkáně. Tělo si bílkoviny nedokáže samo vyrobit, proto mu… Číst dále »Bílkoviny a jejich využití ve sportu