Goblet dřep – Goblet squat
Tento dřep je známý též jako kettlebell dřep, neboť pro jeho provedení se používá právě kettlebell činka. Pokud ji nemáte k dispozici, sáhněte po jednoruční čince.… Číst dále »Goblet dřep – Goblet squat
Korte trénink – účinná cesta k větším svalům
Proč Korte trénink? Jedná se o velmi účinný silově objemový trénink 3x týdně, založený na třech základních cvicích s volnou vahou – dřep, bench-press a mrtvý tah. K nim přidáváme ještě 1-2 doplňkové… Číst dále »Korte trénink – účinná cesta k větším svalům
Jak se donutit cvičit?
Dobrý den, mám veliký problém a asi nebudu sám. Vždy se nadchnu pro cvičení, nějakou dobu cvičím, ale časem z toho vypadnu a už se mi nechce. Mám… Číst dále »Jak se donutit cvičit?
Rozpažování jednoručními činkami hlavou nahoru
Tímto cvikem procvičujeme vrchní středovou část prsních svalů, který rozvíjí tzv. žlábek. Nechte si sestavit jídelníček nebo tréninkový plán na míru našim profesionálním výživovým poradcem a kondičním trenérem Martinem Smutkem… Číst dále »Rozpažování jednoručními činkami hlavou nahoru
- « Předchozí
- 1
- …
- 9
- 10
- 11