Přeskočit na obsah
  • Zdraví
  • Cvičení
  • Zdraví
  • Cvičení
Nejlepší cviky na zadek

Nejlepší cviky na zadek

  • od redakce
  • 12. 8. 201730. 6. 2023

Tvar a velikost zadečku je velmi častým tématem žen, které by daly cokoliv za sexy pevný zadeček. Bohužel to není tak jednoduché, jak se zdá a to hlavně kvůli… Číst dále »Nejlepší cviky na zadek

Ovesno-proteinová kaše

Ovesno-proteinová kaše

  • od redakce
  • 26. 7. 201720. 6. 2023

Naše ovesno-proteinová kaše, kterou jsme si pro vás připravili, je bohatým zdrojem kvalitních komplexních sacharidů (ovesné vločky), proteinů (proteinový nápoj), tuků (arašídy, z něhož se připraví arašídové… Číst dále »Ovesno-proteinová kaše

BCAA: Leucin, isoleucin a valin – základní informace

  • od redakce
  • 26. 6. 201730. 6. 2023

Neodmyslitelnou součástí výživy nejen u sportovců jsou proteiny. Sportovci všech možných odvětví, především pak v oblasti fitness, potřebují bílkoviny pro jejich schopnost podporovat svalový růst. Naše tělo by se… Číst dále »BCAA: Leucin, isoleucin a valin – základní informace

Cviky na prsní svaly

Cviky na prsní svaly

  • od redakce
  • 19. 6. 201730. 6. 2023

Když se řekne trénink prsních svalů, asi každému, i těm méně zkušeným, se vybaví benchpress. Tento cvik na prsa, který řadíme mezi základní, zná snad každý, ale… Číst dále »Cviky na prsní svaly

Recept na proteinové muffiny - jak si je připravit?

Recept na proteinové muffiny – jak si je připravit?

  • od redakce
  • 15. 6. 201720. 6. 2023

Bohužel někteří lidé ráno z jakýkoliv důvodů nesnídají. Buď nemají čas, nebo nejsou po ránu schopni cokoliv sníst. Přitom zdravá snídaně je základ pro celý den. Myslete na… Číst dále »Recept na proteinové muffiny – jak si je připravit?

Negativní opakování a jeho princip

Negativní opakování a jeho princip

  • od redakce
  • 16. 5. 201730. 6. 2023

Asi každý, kdo se snaží udržovat v kondici a budovat svalovou hmotu v posilovně, se dostal do tzv. svalové stagnace, kdy svaly přestanou nabývat na svém objemu, či… Číst dále »Negativní opakování a jeho princip

Nejlepší cviky na ramena

Nejlepší cviky na ramena

  • od redakce
  • 14. 5. 201730. 6. 2023

Můžete mít velké paže, velký hrudník jako Arnold, ale vaše postava nebude nikdy mít ty správné tvary, pokud nemáte dostatečně rozvinutá a široká záda a ramena, která… Číst dále »Nejlepší cviky na ramena

Cviky na břicho - jakých chyb se často dopouštíme

Cviky na břicho – jakých chyb se často dopouštíme

  • od redakce
  • 23. 4. 201730. 6. 2023

K tomu, abyste měli pevné a ploché břicho, musíte udělat několik důležitých kroků, které vám pomohou dosáhnout požadovaného cíle. dodržování vhodné stravy (kvalitní příjem proteinů, komplexních sacharidů a zdravé tuky,… Číst dále »Cviky na břicho – jakých chyb se často dopouštíme

Esenciální aminokyseliny v poměru 2:1:1 jsou nejlepší!

Esenciální aminokyseliny v poměru 2:1:1 jsou nejlepší!

  • od redakce
  • 17. 4. 201720. 6. 2023

Těšíte se na trénink, dáte si pořádnou dávku a druhý den se vyžíváte v příjemné bolesti. Co kdyby však šlo namožení svalů částečně eliminovat, utišit a radovat se… Číst dále »Esenciální aminokyseliny v poměru 2:1:1 jsou nejlepší!

6 tipů na maximální napumpování svalů

6 tipů na maximální napumpování svalů

  • od redakce
  • 29. 3. 201730. 6. 2023

Jak je to už vlastně dlouho, co jste na tréninku cítili skutečné napumpování svalů? Ty okamžiky, kdy vám pulzující krev odhalila v podobě naběhnutých žil pestrou mapu svých… Číst dále »6 tipů na maximální napumpování svalů

Jak nabrat svalovou hmotu: Ektomorf

Jak nabrat svalovou hmotu: Ektomorf

  • od redakce
  • 7. 2. 201730. 6. 2023

Tak právě vy jste člověk s rychlým metabolismem, minimálním množstvím tělesného tuku a štíhlou postavou, neboli Ektomorf a právě pro vás je určen tento článek. Ektomorfní somatotyp člověka musí naprosto striktně… Číst dále »Jak nabrat svalovou hmotu: Ektomorf

Co podporuje růst svalů - 10 užitečných rad!

Co podporuje růst svalů – 10 užitečných rad!

  • od redakce
  • 30. 1. 201730. 6. 2023

Někdo si přeje mít svalové přírůstky, někdo spalovat tuky a někdo se chce dostat do kondice. Ať už chceme to, či ono, měli bychom vědět, že… Číst dále »Co podporuje růst svalů – 10 užitečných rad!

  • « Předchozí
  • 1
  • …
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • Další »
© 2014–2021 ONEFIT.cz