Přeskočit na obsah
  • Zdraví
  • Cvičení
  • Zdraví
  • Cvičení
Cviky na břicho - jakých chyb se často dopouštíme

Cviky na břicho – jakých chyb se často dopouštíme

  • od redakce
  • 23. 4. 201730. 6. 2023

K tomu, abyste měli pevné a ploché břicho, musíte udělat několik důležitých kroků, které vám pomohou dosáhnout požadovaného cíle. dodržování vhodné stravy (kvalitní příjem proteinů, komplexních sacharidů a zdravé tuky,… Číst dále »Cviky na břicho – jakých chyb se často dopouštíme

Esenciální aminokyseliny v poměru 2:1:1 jsou nejlepší!

Esenciální aminokyseliny v poměru 2:1:1 jsou nejlepší!

  • od redakce
  • 17. 4. 201720. 6. 2023

Těšíte se na trénink, dáte si pořádnou dávku a druhý den se vyžíváte v příjemné bolesti. Co kdyby však šlo namožení svalů částečně eliminovat, utišit a radovat se… Číst dále »Esenciální aminokyseliny v poměru 2:1:1 jsou nejlepší!

6 tipů na maximální napumpování svalů

6 tipů na maximální napumpování svalů

  • od redakce
  • 29. 3. 201730. 6. 2023

Jak je to už vlastně dlouho, co jste na tréninku cítili skutečné napumpování svalů? Ty okamžiky, kdy vám pulzující krev odhalila v podobě naběhnutých žil pestrou mapu svých… Číst dále »6 tipů na maximální napumpování svalů

Jak nabrat svalovou hmotu: Ektomorf

Jak nabrat svalovou hmotu: Ektomorf

  • od redakce
  • 7. 2. 201730. 6. 2023

Tak právě vy jste člověk s rychlým metabolismem, minimálním množstvím tělesného tuku a štíhlou postavou, neboli Ektomorf a právě pro vás je určen tento článek. Ektomorfní somatotyp člověka musí naprosto striktně… Číst dále »Jak nabrat svalovou hmotu: Ektomorf

Co podporuje růst svalů - 10 užitečných rad!

Co podporuje růst svalů – 10 užitečných rad!

  • od redakce
  • 30. 1. 201730. 6. 2023

Někdo si přeje mít svalové přírůstky, někdo spalovat tuky a někdo se chce dostat do kondice. Ať už chceme to, či ono, měli bychom vědět, že… Číst dále »Co podporuje růst svalů – 10 užitečných rad!

Sizeandsymmetry synephrine recenze

Sizeandsymmetry synephrine recenze

  • od redakce
  • 27. 1. 201720. 6. 2023

Tuk je noční můrou asi každého člověka především žen, které dbají nejen na své zdraví, ale také na svůj vzhled. Ve velké míře změní člověka… Číst dále »Sizeandsymmetry synephrine recenze

Mrtvý tah a jeho správné provedení

Mrtvý tah a jeho správné provedení

  • od redakce
  • 20. 1. 201730. 6. 2023

Dříve, než se vrhneme na popis správného provedení mrtvého tahu, měli bychom si něco málo o této svalové skupině říci. Záda jsou nejrozsáhlejší svalovou skupinou našeho těla,… Číst dále »Mrtvý tah a jeho správné provedení

Cviky na posílení pánevního dna

Cviky na posílení pánevního dna

  • od redakce
  • 18. 1. 201730. 6. 2023
  • 1 komentář

Těžiště lidského těla je uloženo v pánvi a pánev má zásadní význam pro statiku a dynamiku těla. Porucha vycházející z této centrální oblasti negativně ovlivňuje psychosomatickou rovnováhu celého organismu.… Číst dále »Cviky na posílení pánevního dna

Goblet dřep - Goblet squat

Goblet dřep – Goblet squat

  • od redakce
  • 8. 1. 201730. 6. 2023

Tento dřep je známý též jako kettlebell dřep, neboť pro jeho provedení se používá právě kettlebell činka. Pokud ji nemáte k dispozici, sáhněte po jednoruční čince.… Číst dále »Goblet dřep – Goblet squat

Korte trénink - účinná cesta k větším svalům

Korte trénink – účinná cesta k větším svalům

  • od redakce
  • 20. 12. 201630. 6. 2023

Proč Korte trénink? Jedná se o velmi účinný silově objemový trénink 3x týdně, založený na třech základních cvicích s volnou vahou – dřep, bench-press a mrtvý tah. K nim přidáváme ještě 1-2 doplňkové… Číst dále »Korte trénink – účinná cesta k větším svalům

Jak se donutit cvičit?

Jak se donutit cvičit?

  • od redakce
  • 4. 12. 201620. 6. 2023

Dobrý den, mám veliký problém a asi nebudu sám. Vždy se nadchnu pro cvičení, nějakou dobu cvičím, ale časem z toho vypadnu a už se mi nechce. Mám… Číst dále »Jak se donutit cvičit?

Rozpažování jednoručními činkami hlavou nahoru

Rozpažování jednoručními činkami hlavou nahoru

  • od redakce
  • 29. 11. 201630. 6. 2023

Tímto cvikem procvičujeme vrchní středovou část prsních svalů, který rozvíjí tzv. žlábek. Nechte si sestavit jídelníček nebo tréninkový plán na míru našim profesionálním výživovým poradcem a kondičním trenérem Martinem Smutkem… Číst dále »Rozpažování jednoručními činkami hlavou nahoru

  • « Předchozí
  • 1
  • …
  • 8
  • 9
  • 10
© 2014–2021 ONEFIT.cz