Přeskočit na obsah
  • Zdraví
  • Cvičení
  • Zdraví
  • Cvičení
častá nadměrná únava

Trápí vás nadměrná únava? Víme, jak tomu zabránit

  • od redakce
  • 6. 3. 20239. 3. 2023

Únava obvykle signalizuje, že si potřebujeme odpočinout. Jenže, co když se s ní potýkáte v průběhu celého dne? Je to normální? A pokud ne, existují… Číst dále »Trápí vás nadměrná únava? Víme, jak tomu zabránit

Cviky na mohutná lýtka

Cviky na mohutná lýtka

  • od redakce
  • 11. 1. 202130. 6. 2023

Procvičovat lýtka se vyplatí. Mají totiž na starosti řadu každodenních, na první pohled obyčejných činností. Malý příklad? Kdo z nás by nikdy neskákal panáka. Napětí z výhry… Číst dále »Cviky na mohutná lýtka

Estrogen a cvičení: Váš tréninkový partner

Estrogen a cvičení: Váš tréninkový partner

  • od redakce
  • 16. 12. 202020. 6. 2023

Stačí pár minut intervalového tréninku a během vysokointenzivní fáze najednou pocítíte nezvyklou slabost. Nevěnujete tomu pozornost a vše přičtete dnu, který prostě náročnému tréninku příliš nepřeje. Týden… Číst dále »Estrogen a cvičení: Váš tréninkový partner

Jak shodit tuk nejenom na břiše: redukční strategie

Jak shodit tuk nejenom na břiše: redukční strategie

  • od redakce
  • 11. 12. 202030. 6. 2023

Mnozí hubnou relativně snadno, ale i jim se může stát, že se nebudou moci zbavit takového množství tuků, jak si představují nebo potřebují. Většina diet a cvičebních… Číst dále »Jak shodit tuk nejenom na břiše: redukční strategie

Jak správně cvičit dřepy?

Jak správně cvičit dřepy?

  • od redakce
  • 30. 11. 202030. 6. 2023

Dobrý den, začal jsem cvičit dřepy, ale mám problém s technikou. Koukal jsem na nějaký videa, ale bohužel po každé to vidím cvičit jiným způsobem. Někdo… Číst dále »Jak správně cvičit dřepy?

Jak si sestavit jídelníček: Základy plánování jídelníčku

Jak si sestavit jídelníček: Základy plánování jídelníčku

  • od redakce
  • 28. 11. 202027. 2. 2024

Pro mnoho pravidelných návštěvníků posiloven je trénink relativně snadnou částí komplexu budování síly a hmoty. Prostě si jdete zacvičit, pohrajete si s činkami, dáte si sprchu a je to. Oproti… Číst dále »Jak si sestavit jídelníček: Základy plánování jídelníčku

Ovocný smoothie recept

Ovocný smoothie recept

  • od redakce
  • 7. 11. 202020. 6. 2023

Jestliže si chcete doma připravit lahodný nápoj v podobě ovocného smoothie, vyzkoušejte si tento recept. Je snadný na přípravu, která vám zabere jen pár minut a hlavně uděláte… Číst dále »Ovocný smoothie recept

Díl 2. - Lenka má za sebou první tréninky

Díl 2. – Lenka má za sebou první tréninky

  • od redakce
  • 1. 11. 202020. 6. 2023

Již teď zaznamenává první úspěšné výsledky. V prvním díle naši 90denní výzvy s onefit.cz jste se mohli seznámit nejen s našim projektem, ale také s účastnicí Lenkou, která si dala… Číst dále »Díl 2. – Lenka má za sebou první tréninky

Zinek a vitamin C - vitaminy pro sportovce

Zinek a vitamin C – vitaminy pro sportovce

  • od redakce
  • 28. 10. 202027. 2. 2024

Následujících šest klíčových vitaminů a minerálů vám pomůže udržet se ve špičkové formě. Pravděpodobně věnujete dostatečnou pozornost příjmu bílkovin, sacharidů a tuků, ale co vitaminy? Vyvážená strava je přitom pro výkonnost sportovce… Číst dále »Zinek a vitamin C – vitaminy pro sportovce

Bílkoviny a jejich využití ve sportu

Bílkoviny a jejich využití ve sportu

  • od redakce
  • 26. 10. 202030. 6. 2023

Bílkoviny neboli proteiny jsou základní podstatou našeho těla. V organismu plní hned několik funkcí. Jednou z nich je právě tvorba svalové tkáně. Tělo si bílkoviny nedokáže samo vyrobit, proto mu… Číst dále »Bílkoviny a jejich využití ve sportu

Nejúčinnější cviky na břicho - část 1.

Nejúčinnější cviky na břicho – část 1.

  • od redakce
  • 26. 10. 202030. 6. 2023

Stejně jako lýtka patří i břicho mezi svalové partie, které se po zátěži okysličují. Tato vlastnost je velice významná. Jakmile přestanete sval zatěžovat, rychle se naplní… Číst dále »Nejúčinnější cviky na břicho – část 1.

Pec-deck - rozpažování na přístroji vsedě

Pec-deck – rozpažování na přístroji vsedě

  • od redakce
  • 17. 10. 202030. 6. 2023

Tento cvik se je vhodný při tvarování a rozvoji středové části prsních svalů. Postup Sedneme si na přístoj zády k lavici. Záda jsou pevně opřena o lavici, nohy… Číst dále »Pec-deck – rozpažování na přístroji vsedě

  • « Předchozí
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • …
  • 11
  • Další »
© 2014–2021 ONEFIT.cz