objemový trénink

Kulturistika: Nejenom strava a cvičení (zásady cvičení)

od redakce
13. 1. 201820. 6. 2023

Je jedno, zda jste dnes poprvé vstoupili do posilovny nebo máte doma na památku schovanou dvacet let starou permanentku. Následující výběr nejdůležitějších zásad platí pro… Číst dále »Kulturistika: Nejenom strava a cvičení (zásady cvičení)

Korte trénink – účinná cesta k větším svalům

od redakce
20. 12. 201630. 6. 2023

Proč Korte trénink? Jedná se o velmi účinný silově objemový trénink 3x týdně, založený na třech základních cvicích s volnou vahou – dřep, bench-press a mrtvý tah. K nim přidáváme ještě 1-2 doplňkové… Číst dále »Korte trénink – účinná cesta k větším svalům