Goblet dřep - Goblet squat

Goblet dřep - Goblet squat

Tento dřep je známý též jako kettlebell dřep, neboť pro jeho provedení se používá právě kettlebell činka. Pokud ji nemáte k dispozici, sáhněte po jednoruční čince.

Poznámka k provedení a hlavní zatěžované svaly

Už na první pohled je víceméně zřejmé, že bude jen stěží možné použít velkou zátěž. Jedná se však o zajímavé zpestření běžného tréninku. Cvik samotný slouží především k všeobecnému zlepšení kondice, vytrvalosti a koordinace. Zátěž je možné držet ve skrčených nebo svěšených pažích, ve druhé jmenované variantě je pro úplný rozsah pohybu vhodné pod každé chodidlo použít vhodnou podložku (například plastový schod na aerobní cvičení). Podívejte se, jak se správně dělá čelní dřep

Karel Šedivý - člen týmu ONEfit.cz | ONEfit.cz„Ve stovkách článků uveřejněných na internetových stránkách Světa kulturistiky a v několika vydaných publikacích ze stejnojmenného vydavatelství jsem se vždy snažil přinášet vám čtenářům co nejzajímavější, nejpraktičtější a nejsrozumitelnější informace. Budu rád, pokud si je se zájmem přečtete nově i zde na ONEfit.cz.“

Karel Šedivý,
člen týmu ONEfit.cz

Potřebujete pomoci?
Potřebujete pomoci?
Použijte náš chat!
Rychlá otázka?
Rychlá otázka?
Volejte 776 646 171!
...nebo nám pošlete e-mail
...nebo pošlete e-mail
obchod@onefit.cz