Kdy používat opasek na cvičení

Kdy používat opasek na cvičení

Je ale používání opasků na cvičení vždy nutností? Mnozí sportovci to totiž s nošením opasků dost přehánějí. To pak vede k oslabení svalů trupu (zejména kolem břicha a dolní části zad), dotyčné partie jsou posléze náchylnější ke zranění. Ačkoliv je opasek pomůckou důležitou, je třeba si uvědomit, kdy je jeho použití opodstatněné a kdy nikoliv.

Kdy je vhodné cvičení s opaskem

  • Používejte opasek pouze při maximálních výkonech.
  • Neberte si opasek při zahřívacích sériích a když cvičíte s lehkou zátěží.
  • Používejte opasek pouze při cvicích zatěžujících dolní část zad.
  • Po každé sérii opasek povolte
  • Procvičujte svaly trupu, abyste adekvátně stabilizovali páteř a nemuseli pak spoléhat na pomoc opasku.
  • Zátěž zvyšujte postupně.

Kdy používat opasek na cvičení | onefit.cz

Potřebujete pomoci?
Potřebujete pomoci?
Použijte náš chat!
Rychlá otázka?
Rychlá otázka?
Volejte 776 646 171!
...nebo nám pošlete e-mail
...nebo pošlete e-mail
obchod@onefit.cz