Díl 5. – Ukázka tréninku nohou a zadku

Díl 5. - Ukázka tréninku nohou a zadku

Lenka prochází 90denní výzvou s ONEfit.cz podle plánů. Občas jí do cesty vlezla nemoc nebo zranění, ale nic, co by překazilo její plán. A tím bylo shodit 8 kg za 3 měsíce. Tréninkové a výživové plány se v průběhu přeměny samozřejmě vyměnily.

Šmakoun - 90denní výzva s onefit.cz | onefit.czpartner 90denní výzvy

Lenka cvičí stehna a zadek

V tomto dílu se kondiční trenér a výživový poradce Martin Smutekzaměřil především na nejproblematičtější partie většiny žen a to na stehna a zadek. S touto partií bojuje i Lenka. Kombinovala trénink v posilovně s kardio tréninky a outdoorovým tréninkem na rozvoj fyzické kondice. Jestli dosáhla svého cíle a podařilo se jí zhubnout na 68 kg z původních 76,3 kg, uvidíme v příštím dílu.

Jestli hledáte vhodné cviky na vybudování pevného a kulatého zadku, doporučujeme přečíst náš článek Nejlepší cviky na zadek.

Martin Smutek - 90denní výzva s onefit.cz | onefit.cz90denní výzvou s onefit.cz vás provází Martin Smutek dlouholetý a zkušený osobní trenér a výživový poradce, který se již přes 10 let věnuje nejen fitness a zdravému životnímu stylu, ale také všem sportovním odvětvím. Tento všestranný sportovec prošel mnohými sporty a nakonec zakotvil u fitness.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.