Samotný název sice může vyvolávat dojem jakési odpočinkové varianty klasického dřepu, avšak jen zdánlivě. Při cvičení lze zvážit použití například speciální bedny známé z crossfitu nebo využít výhod silového stojanu s vodícími tyčemi.
Poznámka k provedení a hlavní zatěžované svaly
Vhodná dosedová plocha musí být především stabilní. Nastavuje se zhruba do dvou třetin dráhy pohybu a slouží výhradně k ohraničení její dráhy. Ukončení pohybu ve spodní části by totiž mělo být provázeno pouze lehkým kontaktem a jen výjimečně jemným odrazem. Protože se při dřepech do sedu dají použít velmi vysoké zátěže, najde toto provedení uplatnění zejména při požadavku na nárůst svalové hmoty.
Vyzkoušejte i jiné varianty dřepů jako je například čelní dřep, Goblet dřep, dřepy s jednoručkami atd.
„Ve stovkách článků uveřejněných na internetových stránkách Světa kulturistiky a v několika vydaných publikacích ze stejnojmenného vydavatelství jsem se vždy snažil přinášet vám čtenářům co nejzajímavější, nejpraktičtější a nejsrozumitelnější informace. Budu rád, pokud si je se zájmem přečtete nově i zde na ONEfit.cz.“
Karel Šedivý,
člen týmu ONEfit.cz