Podpořte imunitu aminokyselinami

Podpořte imunitu aminokyselinami

Význam aminokyselin a jejich funkci jsme si vysvětlili v článku Esenciální aminokyseliny BCAA a jejich význam. Nejen, že se podílí na budování a ochranu svalové hmoty a regeneraci, ale také posilují imunitní systém. Vyšší hladina L-GlutaminuL-Argininu a větvených aminokyselin BCAA chrání naše svaly proti přetrénování a také chrání tělo před oslabením imunitního systému a zabraňuje zánětlivým procesům.

Jak správně podpořit imunitu aminokyselinami

  • Před tréninkem a cca 20 min. po jeho skončení užívejte proteinový nápoj
  • Užívejte zhruba 2x – 3x denně L-Arginin po 5 g na dávku a to ráno, cca 30 min. před tréninkem a před spaním.
  • Užívejte zhruba 3x – 4x denně L-Glutamin po 5 g na dávku a to ráno, cca 30 min. před tréninkem, po tréninku a před spaním.
  • Užívejte 3x denně větvené aminokyseliny BCAA a to cca 30 min. před tréninkem, ihned po tréninku a pak během dne. Nebo lze také užívat instantní BCAA, které se pijí během tréninkové zátěži.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *