Cviky na tricepsy a jejich objem
Nejspíš za to může špatný výběr cviků nebo nadměrný počet sérií a opakování. Také se marně snažíte přesvědčit k růstu svoje tricepsy? Nejspíš za to může špatný… Číst dále »Cviky na tricepsy a jejich objem
Co jíst před cvičením
Dobrý den, potřeboval bych s něčím poradit. Vždycky těsně před tréninkem si dávám nějaký NOčka apod., ale nikdy nevím, co mám jíst před tréninkem. Jím cca… Číst dále »Co jíst před cvičením
Proteinové palačinky Prom-in recenze, recept
Firma Prom-in opět ukazuje, že na trhu se sportovní výživou je na pravém místě. Kromě řady Essential Line, Basic Line a Woman Line, rozšířil svůj sortiment o Fitness Food. Tuto řadu zdobí Proteinové palačinky,… Číst dále »Proteinové palačinky Prom-in recenze, recept
Jak si připravit proteinovo-ovesné placky
Tento recept je bahatý na výživné látky, které potřebujeme pro zdravé stravování a pro udržení kondice. Recept je složen z kvalitních surovin bohaté především na bílkoviny, sacharidy a tuky. Řadíme ho… Číst dále »Jak si připravit proteinovo-ovesné placky
Pět nejčastějších chyb při tréninku stehen
Více masa než na řeznickém pultu, navíc opentleného svisle se vlnícími průrvami a vodorovnými zářezy. I tak působivé mohou být vaše kvadricepsy. Většina sportovců ve fitness však… Číst dále »Pět nejčastějších chyb při tréninku stehen
Rychlá sedmička: cvičební metoda k budování svalů
Jestli jste jako většina fitness příznivců, pak určitě toužíte mít mohutnější hrudník a paže. Snažíte se zvedat větší zátěže, dodržujete stravu a užíváte nejrůznější sportovní výživu jako… Číst dále »Rychlá sedmička: cvičební metoda k budování svalů
Proteinové koktejly – vše, co byste o nich měli vědět
Určitě už jste slyšeli o proteinových koktejlech, kterým se slangově říká „proteiňáky“. Co se však za tímto na první pohled magickým názvem skrývá? Slovo protein pochází z angličtiny a znamená… Číst dále »Proteinové koktejly – vše, co byste o nich měli vědět
Kulturistika bez masa: co jedí vegani a vegetariáni?
Může se výživa pro kulturistiku a fitness obejít bez masa? Co jedí vegetariáni a jak vypadá vegetariánská strava? Jaký je rozdíl mezi veganem a vegetariánem? Existují kulturisté, kteří s alternativním přístupem ke stravování dosáhli hodnotných… Číst dále »Kulturistika bez masa: co jedí vegani a vegetariáni?
Ovocné smoothie – jablko, kiwi, jahody, pomeranč
Nechte se inspirovat dalším receptem na přípravu smoothie nápoje z ovoce, který je vhodný jako skvělá a zdravá svačina. Jak si připravit ovocný smoothie nápoj Na přípravu… Číst dále »Ovocné smoothie – jablko, kiwi, jahody, pomeranč
Zdravá strava: co je to aspartam? Umělá sladidla a éčka v potravinách
Dívám se na nevelkou pevnou kapsli. Pod jejím pláštěm je schovaná látka příznivě ovlivňující stav kloubů, kterou s velkou mírou bezpečnosti užívají nejen siloví sportovci, ale… Číst dále »Zdravá strava: co je to aspartam? Umělá sladidla a éčka v potravinách
Jak doplnit hladinu testosteronu: Osvědčené rady
Nejdříve si ale pojďme říci, co to testosteron vlastně je a k čemu slouží. Co to je testosteron? Testosteron je mužský hormon nezbytný pro budování svalové hmoty. Udržení normální hladiny… Číst dále »Jak doplnit hladinu testosteronu: Osvědčené rady
Ketogenní dieta: kompletní průvodce
Redukční dieta. Jenže jakou máme na mysli? Když si řekneme, že se po dlouhé desítky let používá mimo jiné k léčbě zejména farmakorezistentních epileptických záchvatů především… Číst dále »Ketogenní dieta: kompletní průvodce