V předchozím díle jsme si ukázali konkrétní jídelní program sestavený pro Lenku, která statečně bojuje a jde za svým cílem. Bohužel, občas se jí do cesty postaví nějaká ta… Číst dále »Díl 3. – Ukázka vaření zdravých a chutných jídel
Nejsou cukry jako cukry aneb Naučte se rozlišovat jednoduché a komplexní sacharidy Jestliže bílkoviny jsou základní stavební jednotkou svalů,sacharidy jsou hlavní zdroj svalových buněk. Sacharidy jsou… Číst dále »Sacharidy a jejich využití ve sportu
Zaměstnání, volnočasové aktivity i společenské akce provází každého z nás. Všichni se chceme cítit dobře, sebejistě a upraveně, protože šaty dělají zkrátka člověka. Výjimkou není ani posilovna. Jak… Číst dále »Oblečení do posilovny
Příroda dobře věděla, co dělá, když ve svojí pomyslné kuchyni připravovala ty nejdokonalejší delikatesy určené na náš stůl. To ještě ale nevěděla, jak zrádné cesty… Číst dále »Kvalitní potraviny dělají krásná těla
Pokud se občas stane, že je velká činka v dřepovacím stojanu beznadějně zabraná na dlouhé desítky minut, je namísto obvyklé náhrady v podobě legpresu možné vyzkoušet dřep… Číst dále »Dřepy s jednoručkami – Dumbbell Squat
Využijte našeho tréninkového deníku a zapisujte si všechny vaše důležité informace o tréninku apod. Stačí jen stáhnout a vytisknout! Můžete si do něj zapisovat například cviky, počty opakování, počty sérií,… Číst dále »Tréninkový deník ke stažení
Spousta lidí u posilování nevydrží dlouho, protože se jim nedostavují výsledky tempem, kterým by očekávali. Důležité je pochopit, že rosteme celý život a tyto znaky jsou pozorovatelné… Číst dále »Freimen FEST: split trénink 3x týdně
V článu Ketonová neboli proteinová dieta jsme si řekli, co to proteinová dieta je, k čemu slouží a pro koho je vhodná. Nyní si ukážeme vzorový jídelníček podle Matěje Ryšavého, který je složen… Číst dále »Proteinová dieta vzorový jídelníček
Kuřecí prsní řízky patří k nejvyhledávanějším potravinám, v rámci jídelníčku fitness. Jsou ale opravdu tou nejlepší volbou? Jasně, řeknete si, že kuřecí prsa jsou méně tučná, přeci.… Číst dále »Kuřecí prsní řízky VS. kuřecí stehenní řízky?
Mít břicho jako struhadlo, nebo jako pekáč buchet, nebo prostě jen ploché břicho by chtěl mít asi každý. Dobrá zpráva je ta, že téměř každý si ho… Číst dále »Účinné cvičení na ploché břicho
Před pár dny se mi naskytla příležitost otestovat, vyzkoušet a zhodnotit protein pro ženy Shape Protein od společnosti PROM-IN a já vám mohu dnes přinést bližší informace a ohodnocení tohoto doplňku stravy.… Číst dále »ONEfit recenze – Prom-in (Promil) Shape Protein 570 g
Jestliže člověk hledá zdroj kvalitních tuků, které mají mnoho pozitivních účinků na zdraví člověka, měl by jíst například losos, makrelu, sardinky, ořechy, arašídové máslo, avokádo apod.… Číst dále »FitMar Kokosový krém recenze