Účinné cvičení na ploché břicho
Mít břicho jako struhadlo, nebo jako pekáč buchet, nebo prostě jen ploché břicho by chtěl mít asi každý. Dobrá zpráva je ta, že téměř každý si ho… Číst dále »Účinné cvičení na ploché břicho
redakce
ONEfit recenze – Prom-in (Promil) Shape Protein 570 g
Před pár dny se mi naskytla příležitost otestovat, vyzkoušet a zhodnotit protein pro ženy Shape Protein od společnosti PROM-IN a já vám mohu dnes přinést bližší informace a ohodnocení tohoto doplňku stravy.… Číst dále »ONEfit recenze – Prom-in (Promil) Shape Protein 570 g
FitMar Kokosový krém recenze
Jestliže člověk hledá zdroj kvalitních tuků, které mají mnoho pozitivních účinků na zdraví člověka, měl by jíst například losos, makrelu, sardinky, ořechy, arašídové máslo, avokádo apod.… Číst dále »FitMar Kokosový krém recenze
Jak vybrat mixér smoothie?
Pro mnoho lidí se součástí zdravého životního stylu stala příprava nejrůznějších nápojů z čerstvého ovoce, zeleniny a dalších ingrediencí jako jsou vločky, ořechy, jogurt, proteinové nápoje apod. K tomu, abychom… Číst dále »Jak vybrat mixér smoothie?
Cviky na zadek a stehna
V předešlém článku Nejlepší cviky na zadek jsme si ukázali a popsali cviky na zpevnění zadku, které by v našem tréninku neměly chybět. Nyní si však ukážeme konkrétní trénink za použití… Číst dále »Cviky na zadek a stehna
Tlaky za hlavou nebo tlaky před hlavou?
Máme zde dva cviky, kterými zatěžujeme deltové svaly, ale nabízí se otázka, který je lepší pro budování širokých ramen? Pokud chcete mít široká ramena a vytvořit V tvar, vítězem se… Číst dále »Tlaky za hlavou nebo tlaky před hlavou?
Kruhový trénink aneb, co cvičit, když si zapomenete ručník
Zdánlivě banální věc, jakou je zapomenutí ručníku na cvičení, může zcela změnit váš trénink a nasměrovat vás k dalšímu výkonnostnímu růstu. Možná se vám to zdá zvláštní a přemýšlíte… Číst dále »Kruhový trénink aneb, co cvičit, když si zapomenete ručník
Čelní dřep – front squat (přední dřep)
Jedná se o poměrně náročnou variantu, a to zejména z důvodu nepříliš snadného či spíše nekomfortního způsobu uložení osy činky. Ta totiž spočívá vepředu na ramenou, tlačí na ně… Číst dále »Čelní dřep – front squat (přední dřep)
Kulturistika: Nejenom strava a cvičení (zásady cvičení)
Je jedno, zda jste dnes poprvé vstoupili do posilovny nebo máte doma na památku schovanou dvacet let starou permanentku. Následující výběr nejdůležitějších zásad platí pro… Číst dále »Kulturistika: Nejenom strava a cvičení (zásady cvičení)
ZMA testosteronový stimulant (zinek, hořčík, vitamín B6)
ZMA je název pro sportovní výživu, která obsahuje tři základní složky: zinek, hořčík a vitamin B6. Ačkoliv to takhle zní velice jednoduše, cesta k popisovanému přípravku nebyla vůbec jednoduchá. Když se… Číst dále »ZMA testosteronový stimulant (zinek, hořčík, vitamín B6)
Dřepy ničím nenahradíš: Seriál o dřepech
Pokud bychom měli jmenovat jediný cvik, do kterého byste se měli zamilovat, byly by jím dřepy. Doporučení může znít ohraně pro jeho věrné vyznavače, méně… Číst dále »Dřepy ničím nenahradíš: Seriál o dřepech
Regenerace svalů: namožené svaly po cvičení
Kvalitní regenerace je mantrou každého sportovce. Aby svaly nabývaly na hmotě nebo se z nich efektivně odstraňoval tuk, je důležitá správná regenerace svalů po cvičení. Ta má za… Číst dále »Regenerace svalů: namožené svaly po cvičení