Bílá rýže VS. rýže natural
Ale jaká rýže je opravdu tím jasným vítězem? Rýže natural je velmi kvalitní potravina s pomalu stravitelnými sacharidy, nižším glykemickým indexem než rýže bílá a určitě si ve… Číst dále »Bílá rýže VS. rýže natural
Kokosový olej a jeho účinky
Superpotravina posledních let, zařazovaná ve světě fitness. Jak víme, tuky nám zásobují tělo vyšším energetickým příjmem (1 g tuku obsahuje 9 kcal a 1 g sacharidů obsahuje 4 kcal) a udržují lepší… Číst dále »Kokosový olej a jeho účinky
Jak správně dělat dřepy
Asi všichni, co chodí do fitka a poctivě dřou každou svalovou partii, mohou pozorovat, že drtivá většina se vyhýbá cvikům na stehenní svaly, především pak dřepům.… Číst dále »Jak správně dělat dřepy
Smartlabs 100% Whey Tasty Protein recenze
Krátce poté, co jsme značku Smartabs zařadili do našeho eshopu, jsme dostali 2 produkty na testování. Jeden z nich byl již zmiňovaný 100% Whey Tasty Protein. Značku na trhu registrujeme již… Číst dále »Smartlabs 100% Whey Tasty Protein recenze
Co jíst po cvičení?
Dobrý den, už skoro rok chodím cvičit. Nejdříve jsem chodil 2-3x týdně, ale teď už 5x. Ve cvičení se začínám orientovat, ale stále tápu v jídle,… Číst dále »Co jíst po cvičení?
Rozpažování jednoručními činkami hlavou dolů
Tento cvik je vhodný pro rozvoj a tvarování středové části ve spodní oblasti prsou. Nechte si sestavit jídelníček nebo tréninkový plán na míru našim profesionálním výživovým poradcem a kondičním trenérem Martinem Smutkem… Číst dále »Rozpažování jednoručními činkami hlavou dolů
Kdy brát BCAA?
Dobrý den. Hraji závodně fotbal a chodím 3x týdně do fitka. Začínám být hodně unavený a tak jsem zařadil BCAA, ale přiznám se, že nevím, kdy je… Číst dále »Kdy brát BCAA?
Kdy používat opasek na cvičení
Je ale používání opasků na cvičení vždy nutností? Mnozí sportovci to totiž s nošením opasků dost přehánějí. To pak vede k oslabení svalů trupu (zejména kolem břicha a dolní části… Číst dále »Kdy používat opasek na cvičení
Kofein a jeho využití
Účinky kofeinu se individuálně liší. Někdo může na 150 mg kofeinu (zhruba jeden šálek instantní kávy) reagovat nervozitou, zvýšenou aktivitou a nespavostí. Někteří lidé jsou ale… Číst dále »Kofein a jeho využití
Rozpažování jednoručními činkami na rovné lavici
Tímto cvikem se zaměřujeme na rozvoj středové části prsních svalů, který rozvíjí tzv. žlábek. Nechte si sestavit jídelníček nebo tréninkový plán na míru našim profesionálním výživovým poradcem a kondičním trenérem… Číst dále »Rozpažování jednoručními činkami na rovné lavici
Kreatin monohydrát a jeho využití ve sportu
O kreatinu monohydrát se už mnohé napsalo. Někdo se mu vyhýbá, někdo na něj nedá dopustit a bere ho jako nezbytnou součást ve sportu. Pojďme se na… Číst dále »Kreatin monohydrát a jeho využití ve sportu
Jak správně dýchat při posilování?
Existuje řada druhů dýchání. Máme dýchání hluboké, mělké, zrychlené, prohloubené, nadechujeme se do břicha či do hrudníku. Uplatňuje se při relaxačních technikách a meditaci, známe rovněž… Číst dále »Jak správně dýchat při posilování?